Prepara ensalada de arroz y pollo en 40″

Este plato es liviano y bajo en calorías, prepáralo con ingredientes orgánicos para que disfrutes todos sus beneficios.2 min


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Ingredientes para 2 personas:

  • 700g Suprema de pollo
  • 1 Cebolla morada
  • 1 Naranja
  • 300g Aceitunas negras o verdes
  • 300g Tomate redondo
  • 300g Espinaca
  • 400g Arroz integral o blanco
  • 200g Quinoa
  • Aceite de oliva (opcional)

El pollo puede ser reemplazado por hamburguesas vegetarianas o tofu. Recomendamos usar ingredientes orgánicos.

1 – Cocción del pollo

Pollo-organico-crudo-en-una-sarten

Cocinar las supremas junto al jugo de naranja durante 30″, para lograr mejores resultados realizar la cocción con cacerola tapada.

2 – Cocción del arroz

arroz-integral-organico-con-quinoa

Hervir el arroz con la quinoa durante 25″, luego escurrir y pasar por agua fría. Dejar reposar.

3 – Finalizando cocción del pollo

Suprema-de-pollo-organico-cocida.jpg

El pollo estará listo cuando se separe con facilidad y tome color dorado.

COSMETICA NATURAL

4 – Tomates al horno (opcional)

Los tomates cocidos le darán mucho sabor y carácter a nuestros platos, es un paso opcional.

5 – Finalizando la cocción

preparando-los-ingredientes-organicos.jpg

Cortar el pollo y la cebolla en lonjas. Preparar las aceitunas y espinaca.

6 – Preparando los ingredientes

espinaca-organica

En un recipiente servir la espinaca fresca que acompaña al resto del plato

7 – Servir

Acomodar el resto de los ingredientes en el plato y agregar aderezos a gusto.

PRODUCTOS ORGANICOS

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Sofie

Nivel 5

Hola! Soy Sofia, me gusta escribir sobre la naturaleza, me siento muy conectada con ella, en este portal encontré un espacio para expresarme con los temas que me gustan. En mis artículos encontrarás mucha información interesante, si buscas que escriba de algo comunícate conmigo. También me gustan las recetas y decoraciones. Espero que mis artículos sean útiles. Te mando un saludo grande! Sofie!😁
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